Osobný tréner - Miloslav Káňa - Fitnes trener Bratislava Golem Club Aupark

Na úvod recenziem zdôrazním, že s Milom som začal cvičiť v janurári 2023, a to trikrát do týždňa. Nebol som spokojný so svojou postavou, v tej dobe som mal 86 kíl, žiadne svaly a len veľmi malú chuť do cvičenia. Beh som bral len ako rekreačný koníček a tomu aj odpovedali výsledky.Počas prvých tréningov sme spoločne prebrali jedálniček a pustili sa do cvičenia. Výsledky nechám hovoriť samé za seba:Beh vonku, 4.12.2022 - odbehnutá vzdialenosť 7.82KM, priemerné tempo 5:45/KM, čas behu 45:00.Beh vonku, 26.8.2023 - odbehnutá vzdialenosť 10KM, priemerné tempo 4:08/KM, čas behu 41:12.Nehovoriac o tom, že sa nám podarilo pripraviť ma na 2 Night run-y, obidva s dĺžkou 10KM, ktoré som odbehol v časoch 41:12 a 41:20. Za zmienku tiež stojí polmaratón, ktorý sa mi podarilo absolvovať v čase 1:38:05.Práve toto bolo obdobie, kedy som zaznamenal úctyhodných 76 kíl!V čase písania recenzie sa venujeme predovšetkým silovému cvičeniu a výsledky vo formovaní postavy sú značné a jasne viditeľné.Ak by som mal zhrnúť tréningy s Milom do pár kľúčových slov, tak rozhodnem spomeniem odbornosť, motiváciu, prehľad, skutočne ľudský prístup, komunikáciu - veľmi priateľskú, podotýkam a fakt, že športom ako takým žije. Čo ja osobne považujem za veľmi dôležité je to, že najmä vďaka nemu sa pre mňa pohyb a cvičenie stalo neodmysliteľnou súčasťou života. Ak niekto zvažuje, že cvičiť začne, tak rozhodnem odporúčam začať práve s Milom.

Ako začať, Milo je pre mňa nielen osobný tréner, ale aj kamarát, ktorý je nápomocný a ochotný pomôcť. Čo sa týka cvičenia, cvičíme spolu už veľmi dlho a postupne sa zapájajú aj moje deti, najskôr dcéra a teraz aj syn. Cvičenie s Milom je zábava, pretože ak prídem s pochmúrnou náladou, ON to dokáže veľmi rýchlo zmeniť, čo si myslím, že je skvelé a ešte odchádzam šťastná, že ma na tréningu zničil. Je skvelý motivátor a to nielen pri cvičení, ale jeho skvelé myšlienky a nápady ako donútiť ľudí hýbať sa vonku. Milo, ďakujem, že si taký aký si :)

Skvelý a profesionálny osobný tréner, často aj psychológ :) Vie kažnému poradiť na mieru čo treba pre dosiahnutie ciela. Poradí aj čo sa výživy týka. Mne s jeho pomocou podarilo dať dole takmer 30 kíl. Odporúčam tohoto trénera každému kto sa snaží schudnúť, rysovať svaly, alebo celkovo zlepšiť.

Veľmi doporučujem! Milo je skúsený profík, s ktorým si okrem poriadnej makačky užijete aj vtipné chvíľky. Pri cvičení je citlivý, správne odhadne vaše možnosti a zároveň motivuje k tomu, aby ste sa prekonali. Prispôsobí tréningy Vášmu zámeru a poradí Vám aj s tým, ako sa správne stravovať. Jeho nadšenie zaručene prispeje k Vašemu entuziazmu!;)

Mila možem len odporučiť či už ste začiatočník alebo profík. Vie vás skvele na motivovať k cvičeniu a pomôcť vám s vašimi problémami. Váš tréning prispôsobuje vašim možnostiam a cieľom ktoré chcete vďaka nemu dosiahnuť. Začínal som u neho ako totálny začiatočník s nulovým znalosťami a postupne vďaka jeho prístupu a vysvetľovaním som získal kopu dôležitých informácií okolo cvičenia, stravy a tela ktoré sú na nezaplatenie.

Vďaka Milovi som zistila, čo skutočne znamená byť trénerom. Vďaka nemu už za krátky čas vidím na sebe pozitívne zmeny, zlepšila sa mi kondícia, spevnilo sa mi telo a plus toľko nových informácii som sa dozvedela, či o strave, o výživových doplnkoch, cvičení ako od žiadneho iného trénera. Takze ak niekto váha a nevie si vybrať trénera tak Mila môžem odporučiť všetkými 10timi.

S Milom trénujem už cez dva roky a som veľmi spokojná. Začala som s ním trénovať pretože mám problém s platničkami v oblasti krížov, riešila som to dlhšie, chodila som na fyzioterapiu, ale nič moc mi nepomáhalo. Nakoniec som sa rozhodla skúsiť posilovňu, ale sama som s netrúfla a tak som si našla trenéra. Tréning s Milom mi veľmi pomohol a moj stav sa výrazne zlepšil. A zároveň aj moja postava, shudla som a nabrala svaly. Na Milovi sa mi páči, že neslubuje žiadne zázraky, ale dokáže človeku jednoducho vysvetliť ako telo funguje a čo treba robiť aby ste dosiahli čo chcete. Navyše s Milom je sranda, tak tréning nie je len o trápení s činkami, ale aj sa často veľa nasmejeme.

Milo je skvelý, profesionálny tréner, a zároveň super človek. Má ľudský prístup ale zároveň si aj dobre zamakám a postupne spolu dosahujeme vytýčené ciele, ktoré on posuva stále vyššie :D. Trénujem s ním už pol roka a na tréningy sa vždy teším, vždy si dobre zamakám, poradí mi čo sa týka stravy aj životného štýlu, rozmýšľania o sebe, športe, tak, aby výsledok chudnutia bol udržateľný a šport a pohyb sa stal súčasťou môjho života. Predtým som dlhé roky cvičila sama doma alebo chodila na skupinové cvičenia ale viacmenej som sa nikam neposúvala. Po tréningoch s Milom bolo už po pár cvičeniach vidno prvé výsledky. Okrem schudnutia sa mi spevnilo celé telo, zlepšilo držanie tela a prestala som mať ťažkosti s chrbticou. Dokonca som si obľúbila beh, ku ktorému som mala negatívny vzťah celý život.

S Milom som cvičila 2,5 roka a keby som sa nepresťahovala do iného mesta, tak by som pod jeho vedenim cvičila naďalej. Môzem ho len odporučiť všetkými desiatimi. Mám skúsenosť aj s inými 2 trénermi, no Milov štýl mi vyhovoval najviac. Na začiatku zistil čo jedávam a v akej som kondícii. Vysvetlil mi čo, koľko a kedy jedávať a počas tréningov mi dal aj kopec tipov na nové jedlá. Postupom času mi Milo moje tréningy aktuálne upravoval podľa toho, čo som potrebovala na mojej postave dotvarovať, alebo posilniť. Milo má toho už veľa odskúšané a najlepšie vie, čo zaberie na daný typ postavy a človek tak nemusí experimentovať sám s neistým výsledkom. Navyše Milo dokáže človeka tým správnym spôsobom a humorom jeho vlastným namotivovať, napr. keď som si myslela, že niečo nezvládnem, alebo že pôjde niečo ťažko.

S Milom som schudol zo 102kg na 80kg za tri mesiace. Potom sme este dva roky spolu trenovali, a za ten cas do mna stiepil ideu cvicenia ako nieco viac nez chudnutie a budovanie svalov - ale ako myslienku o zdravotnom style ktory sa zameriava na celkovy fitness nasho tela. Za tu celu dobu som si nase hodiny maximalne uzival (aj ked som si niekedy zanadaval), lebo Milo je energeticky, je s nim sranda a predovsetkym pocuva a zaujima sa o svojich klientov.Presne odhadol, aky typ postavy som a ake treningy najlepsie zaberu pre nase dane ciele. Vypracoval mi jedalnicek ktory mi vyhovoval chutovo a ked som potom zanadaval ze uz mi nechuti, tak ho znova prerobil a bol som zasa stastny. Treningy casto menil aby lepsie zabrali, a vzdy mi vedel vysvetlit preco robime to co robime. Vedel ma motivovat (aj rozosmiat) ked som mal zly den, a na kazdom treningu bola sranda. Prave preto som vedel ze mozem zverit aj svoju mamu do ruk Mila, lebo je to skvely trener pre ludi ci 15, alebo 60 rokov; ci chcu schudnut alebo nabrat vela svalov - kazdy si uzije jeho bohate skusenosti a hlavne ludsky pritsup. Diky Milo!Dam sem aj nejake fotky co som vyhrabal. Ospravedlnujem sa ze nemam ziadne z cias ked som mal 102kg, vtedy som sa nechcel fotit!